AE
تحميل v1
9.4K التحميلات
| الإصدار | 1 |
|---|---|
| الناشر | Fitness Attitudes |
| يوم الاصدار | ٠٧/١١/٢٠٠٨ |
| تم إضافة التاريخ | ٢٦/٠٦/٢٠٠٧ |
| متطلبات نظام التشغيل | Windows 95, Windows Vista, Windows 98, Windows Me, Windows, Windows XP, Windows NT, Windows 2000, Windows 3.x |
| المتطلبات | Windows 3.x/95/98/Me/NT/2000/XP/Vista |
| إجمالي التنزيلات | ٩٬٣٦٣ |
| السعر | Free |
وصف
دفع الساق الكاذبة العمودي: 1. ارفع ساقيك حتى تصبح قدميك فوق حوضك. التركيز على تقلص البطن. 2. ادفع كعبيك إلى السقف ، وأخرج الزفير ، واستمر في انقباض البطن ، ورفع الحوض من مهد قبضتيك. 3. اخفض قوة الدفع إلى قبضتيك ، تاركًا قدميك فوق حوضك. 4. خفض ساقيك إلى الوضعية الأولية.
هذا الإصدار هو أول إصدار على موقع Download.com CNET.
