Take A Break

وصف

صحتك هي أثمن ما تملكه ، ومهمة خذ استراحة هي حماية صحتك. العمل لأيام كاملة خلف مكتب يمثل عبئًا ثقيلًا على جسمك ، جسديًا وعقليًا. يمكن أن تشمل الآثار طويلة المدى لوظيفة مكتبية أمراضًا خطيرة مثل مرض السكري والسمنة وأمراض القلب. عندما تجلس لفترات طويلة من الزمن ، تكون الدورة الدموية بعيدة عما ينبغي أن تكون عليه. استنادًا إلى أحدث النتائج ، التي نُشرت مؤخرًا في New York Times و European Heart Journal ، على مدى العمر ، يمكن أن يقتلك الجلوس حقًا. وفقًا للدراسة ، لا يمكنك مواجهة الآثار الضارة للجلوس من خلال ممارسة الرياضة مرة واحدة كل فترة ، فعليك التوقف عن الجلوس عن طريق أخذ فترات راحة منتظمة. أفضل شيء يمكنك القيام به للبقاء بصحة جيدة هو أخذ قسط من الراحة مرة واحدة على الأقل كل ساعة ، ولكن يفضل أن يكون ذلك كل 30 دقيقة. نظرًا لأن الجلوس يمكن أن يكون نشاطًا مميتًا ، فإن مهمة خذ استراحة هي التأكد من أنك ستأخذ قسطًا من الراحة ، والوقوف ، والتمدد ، وتدوير عينيك ، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق فقط. هذا قد ينقذ حياتك. تظهر الأبحاث أنه يمكن تكوين عادات جيدة ، تم تصميم Take A Break لتطوير العادة الصحية المتمثلة في أخذ فترات راحة منتظمة من خلال تقديم مكافأة للمستخدم بعد كل استراحة. لا استراحة لا مكافأة. فقط استخدم Take A Break واستمتع بمكافأتك عند انتهاء الاستراحة. المكافأة ، في حد ذاتها ، قد تغير حياتك للأفضل.