| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.1.8 |
| الناشر | ShvagerFM |
| يوم الاصدار | ٢٠/١٠/٢٠١٩ |
| تم إضافة التاريخ | ٢٠/١٠/٢٠١٩ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 4.0.3 and up |
| إجمالي التنزيلات | ١ |
| السعر | Free |
وصف
يمنح تدريب الإطالة الجسم المرونة ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة.
تشارك الأوتار والأربطة والمفاصل في تفاعل العضلات والجهاز الهيكلي أثناء التمرين. يمنح التمدد مرونة للجسم كله. تزيد الأربطة والأوتار والعضلات المحسّنة والمرنة من القوة التي يمكن من خلالها أداء حركات أكثر ديناميكية وقوة مع حمل أكبر دون التعرض لخطر الإصابة.
بعد تمرين مكثف ، تتوتر عضلات العمل وتنقبض. تؤدي التمارين الثقيلة المنتظمة إلى تصلب العضلات وتقصيرها ، مما يؤدي إلى تقييد نطاق قاطرة الجسم بالكامل. يمكن أن يتسبب نمو العضلات دون شد في الضغط على الأعصاب وإبطاء تدفق النبضات العصبية ، وأحيانًا حتى حصارها.
يمكن أن تؤدي التدريبات المنتظمة بدون تمارين الإطالة إلى الشعور الدائم بالتوتر في جسمك وفقدان الطاقة والشعور بالإرهاق وكذلك آلام العضلات والمفاصل.
