3A
تحميل v1.9
42 التحميلات
| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.9 |
| الناشر | ShvagerFM |
| يوم الاصدار | ١٤/٠١/٢٠١٥ |
| تم إضافة التاريخ | ١٤/٠١/٢٠١٥ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Android 2.3 and later |
| إجمالي التنزيلات | ٤٢ |
| السعر | Free |
وصف
300 Abs هو مدربك المنزلي. إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات بطن قوية وجميلة - فهذا من أجلك. يمكنك العثور على جميع المعلومات حول تدريب القيمة المطلقة هنا. قم بإجراء الاختبار (أقصى قدر ممكن من تمرينات البطن). حدد المخطط الأنسب. على سبيل المثال: إذا قمت بإجراء 15 عضلات بطن - ابدأ من المخطط - "11 -20 تمرين جرش" ، إذا كان 45 - حدد "41-50 تمرين جرش". برنامج تدريبي لعضلات البطن لا يحتاج إلى فترات راحة ، فهو مصمم لمدة 6 أيام.
في اليوم السابع ، يجب عليك إجراء الاختبار مرة أخرى. إذا لم تتمكن من إكمال أحد أيام التدريب ، فلا تقلق. كرر هذا اليوم مرة أخرى. بعد كل تدريب ستزداد قوتك وقدرتك على التحمل. اتبع هذه القواعد حتى تصل إلى 300 عبس.
