| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 2.3.0 |
| الناشر | Flow Neuroscience |
| يوم الاصدار | ١٣/٠٦/٢٠٢٠ |
| تم إضافة التاريخ | ١٣/٠٦/٢٠٢٠ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 5.0 and up |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
التدفق - الاكتئاب هو دليل شخصي مجاني لمساعدتك على فهم ومعالجة ومنع الاكتئاب وتحسين صحتك العقلية. يمثل Flow فصلًا جديدًا في فهم الاكتئاب وعلاجه ، استنادًا إلى أحدث أبحاث علم النفس وعلم الأعصاب.
قم بالتنزيل لاستخدام سماعة الرأس المحفز العصبي Flow لعلاج الاكتئاب. قم بإنشاء حساب شخصي واتبع التعليمات لبدء استخدام سماعة تحفيز الدماغ. سماعة الرأس Flow هي جهاز طبي معتمد (CE) لعلاج الاكتئاب في الاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة. اطلبها على: https://flowneuroscience.com
يمكنك متابعة برنامج العلاج الكامل مع سماعة Flow أو بدونها.
يحتوي البرنامج على أكثر من 50 جلسة مقسمة إلى 7 دورات حول هذه المواضيع وأكثر:
- ممارسه الرياضه
تبين أن ممارسة الرياضة البدنية لتقليل الاكتئاب والوقاية منه لها تأثير مماثل للأدوية المضادة للاكتئاب. سيخبرك Flow عن أنواع التمارين الأكثر فائدة وما هي الجرعة المثلى.
- تأمل
تعتبر إدارة التوتر من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها. يُمارس التأمل من قبل العديد من الأشخاص حول العالم باعتباره تمرينًا عقليًا للدماغ. سيمنحك Flow تمارين ملموسة لتتبعها ، لكنه يوضح لك أيضًا الأساس العصبي الذي يجعل التأمل مفيدًا لإدارة التوتر في حياتك اليومية.
- ينام
هل تعلم أن النوم لمدة ست ساعات فقط كل ليلة لمدة ليلتين متتاليتين يعادل الاستيقاظ المستمر لمدة 24 ساعة؟ سوف يعلمك Flow عن نظافة النوم ، ولماذا ننام ولماذا النوم هو أحد الركائز الأربع الهامة للتغلب على الاكتئاب.
- تَغذِيَة
ستنصحك جلسات التغذية وتشجعك على تناول الطعام بطريقة أثبت العلم أنها تقلل الالتهاب في الدماغ ، وبالتالي تخفف من الاكتئاب. تنبيه المفسد: السكر هو أحد الأشرار الكبار.
يشمل أيضًا اختبار الاكتئاب.
