| الإصدار | 2.1 |
|---|---|
| الناشر | Health Care Service Corporation |
| يوم الاصدار | ٠٩/٠٨/٢٠١٤ |
| تم إضافة التاريخ | ٠٩/٠٨/٢٠١٤ |
| متطلبات نظام التشغيل | iOS |
| المتطلبات | Compatible with: ipad2wifi, ipad2wifi, ipad23g, ipad23g, iphone4s, iphone4s, ipadthirdgen, ipadthirdgen, ipadthirdgen4g, ipadthirdgen4g, iphone5, iphone5, ipodtouchfifthgen, ipodtouchfifthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen4g, ipadfourthgen4g, ipadmini, ipadmini, ipadmini4g, ipadmini4g |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
يقدم التطبيق المركزي برنامجًا فريدًا لإدارة الإجهاد من خلال تشجيعك على إضافة جلسات التأمل اليقظ والنشاط إلى روتينهم اليومي. تتبع التقدم نحو مدى تركيزك كلما اقتربت من تحقيق أهدافك. تعرف أيضًا على كيفية تأثير إضافة جلسات التأمل وإضافة المزيد من الخطوات إلى يومك على حالتك المزاجية. بمرور الوقت ، عندما تحقق أهدافك ، ستجتمع دوائر نشاطك وعقلك معًا في واحدة ، لتمثل كيانك المركزي. يتيح لك التطبيق المركزي لـ iPhone و Apple Watch: تعيين خطوات يومية مخصصة وهدف أسبوعي للتأمل الواعي تشمل جلسات التأمل: التأمل الموجه ذاتيًا ، والتأمل المصغر ، والمشي اليقظ ، والتأمل في النشاط ، والتأمل العاطفي ، والتأمل اليقظ ، والتأمل في الوعي بالجسم تعرف على كيفية تأثر الحالة المزاجية من خلال زيادة الانتباه وزيادة النشاط تذكير الجدول الزمني للتأمل مع اقتراحات الوقت استنادًا إلى أوقات الفتح على iCalendar يتكامل مع تطبيق Health تستند جلسات التأمل الواعية في التطبيق المركزي إلى الأبحاث السريرية التي أجراها Blue Cross و Blue Shield of إلينوي ، وكلية الطب بجامعة ماساتشوستس وكلية أدلر لعلم النفس المهني ، مما يشير إلى أن الجلسات القصيرة والمنتظمة للتأمل القائم على اليقظة يمكن أن تؤدي إلى تقليل التوتر وزيادة الصحة العامة. أيضًا ، أظهرت الأبحاث العامة أن التأمل والنشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى تقليل التوتر وتحسين صحة القلب وفقدان الوزن ، من بين الفوائد الصحية الأخرى. نود أن نسمع عن تجربتك في استخدام تطبيق Centered. راسلنا على [email protected]
