| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.1 |
| الناشر | Stay Fit With Samantha |
| يوم الاصدار | ٢٢/٠٦/٢٠٢٠ |
| تم إضافة التاريخ | ٢٢/٠٦/٢٠٢٠ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 4.4 and up |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
إذا كنت تتطلع إلى دفع تمارين HIIT الخاصة بحرق السعرات الحرارية وخرق الدهون إلى المستوى التالي ، فيجب أن تبدأ في التخطي.
ليس أيامًا في صالة الألعاب الرياضية ، بالطبع. ما عليك سوى تخطي الأوزان لصالح واحدة من أكثر قطع المعدات كفاءة التي ربما تضعها حولها: حبل القفز.
لا يمكن حشد الدافع للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية؟ تخطاها! يحرق القفز على الحبل أكثر من 10 سعرات حرارية في الدقيقة مع تقوية ساقيك ومؤخرتك وكتفيك وذراعيك. ولن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لجني ثمار كبيرة. يمكنك حرق أكثر من 200 سعر حراري في جلستين مدة كل منهما 10 دقائق كل يوم (نعم ... 1000 سعرة حرارية في الأسبوع).
يعد القفز على الحبل أيضًا طريقة رائعة للتأقلم مع جلسة تمارين القلب الفعالة عندما تكون في طريقك ، فقط ارمِ حبل القفز في حقيبة يدك! من المحتمل أن تشعر بالنشاط التام بعد القفز على الحبل أيضًا.
جرب إضافة تماريننا الروتينية إلى خطتك الحالية للقوة ، أو قم بذلك بمفردك كتمرين للقلب. أضف حبل القفز إلى التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) ، وستكون جاهزًا للتمرين.
واحدة من أفضل الطرق للحصول على تمرين سريع وفعال هو استخدام حبل القفز لروتين HIIT.
وبينما يعد الجري خيارًا شائعًا عندما يتعلق الأمر بتمارين HIIT ، فهناك عدة أسباب لاختيار حبل القفز بدلاً من ذلك.
ماذا تنتظر؟ قفز إليها!
نحن نقدم تمارين منزلية قصيرة ومكثفة تجمع بين فترات من تمارين الكارديو باستخدام حبل القفز وحركات تمارين القوة بوزن الجسم.
