MC
تحميل v1.0.3
0 التحميلات
| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.0.3 |
| الناشر | Max Capacity Training |
| يوم الاصدار | ٠٤/٠٧/٢٠٢٠ |
| تم إضافة التاريخ | ٠٤/٠٧/٢٠٢٠ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 2.1 and up |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
16 دقيقة في اليوم ، 3 مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا. هذا كل ما تحتاجه للوصول إلى أفضل شكل في حياتك.
تدريب القدرات القصوى هو برنامج تمرين لا معنى له سيجعلك أقوى وأكثر رشاقة وأكثر بخلا في أقل من ساعة في الأسبوع.
يجمع MCT بين التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) مع تمارين وزن الجسم التدريجي للتمرين السريع والفعال.
نموذج تجريب لليوم الرابع:
بروتوكول تاباتا (8 جولات ، 4 تمارين)
القرفصاء
تمرين الضغط
الطعنات
بلانك
إجمالي وقت التمرين: 16:00
