| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.0.23 |
| الناشر | PAI Health Norway AS |
| يوم الاصدار | ٢٩/٠٧/٢٠١٩ |
| تم إضافة التاريخ | ٢٩/٠٧/٢٠١٩ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 4.4 and up |
| إجمالي التنزيلات | ١٥ |
| السعر | Free |
وصف
سيمكنك PAI Research من الانضمام إلى مشروع البحث الذي قمت بالتسجيل فيه.
سيكون للمشاريع البحثية أهداف مختلفة ، ولكن بهدف مشترك هو تتبع بيانات نشاطك باستخدام الجهاز القابل للارتداء المقدم لك. بحضورك تساهم ببيانات قيمة تتيح إجراء مزيد من البحث حول النشاط البدني ونمط الحياة والمخاطر الصحية.
ما هو PAI
باستخدام هذا التطبيق ، ستتعرف على PAI - ذكاء النشاط الشخصي. هذه عبارة عن نتيجة تعتمد على معدل ضربات القلب توفر إرشادات شخصية حول مستوى نشاطك البدني لمساعدتك في الحصول على حياة صحية والحفاظ عليها - مقدار التمارين التي تحتاجها لتحسين لياقة القلب والجهاز التنفسي.
كيف يعمل PAI
يتم احتساب درجة PAI الخاصة بك بناءً على بيانات ملفك الشخصي وبيانات معدل ضربات القلب التي تم جمعها خلال الأيام السبعة الماضية. نظرًا لأننا نميل إلى عيش حياتنا في روتين أسبوعي ، فهي أداة جيدة لبناء الروتين والعادات. إذا انخفضت درجة PAI الخاصة بك في صباح أحد الأيام ، فهذا يعني أنك قمت ببعض النشاط قبل أسبوع - تأكد من تكرار ذلك اليوم واستعادة درجة PAI الخاصة بك.
تناسب درجة PAI جميع العادات المختلفة ، سواء كانت نزهة كل يوم ، أو القيام بدورة تدريبية مرتين في الأسبوع ، أو أي شيء آخر. افعل ما تريد أن يرفع من معدل ضربات قلبك ، وبعد ذلك ستساعدك PAI في ضمان قيامك بما يكفي منه.
من خلال الحفاظ على أكثر من 50 PAI ، وبشكل مثالي أكثر من 100 PAI ، يمكنك إضافة سنوات إلى حياتك ومزيد من العمر إلى سنواتك. أظهرت الأبحاث أن الحفاظ على أكثر من 100 PAI يضيف في المتوسط 5 سنوات إلى حياتك ويقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25٪.
لماذا لا تستخدم الأسبوع الأول لتكوين صورة عن نفسك ، ما هي درجة PAI الخاصة بك. ثم يمكنك محاولة زيادة مدة أو شدة أنشطتك ومعرفة كيف يؤثر ذلك على درجاتك. قم ببناء عادات تدريجيًا ، وحاول الحفاظ عليها وتحسينها بمرور الوقت ، وفي النهاية تأكد من أن نمط حياتك يضمن لك البقاء فوق 100 PAI على أساس ثابت.
مدعومة بالعلوم
تم اشتقاق خوارزمية PAI من واحدة من أكبر الدراسات الصحية في العالم ، والتي شملت أكثر من 45000 شخص على مدار 25 عامًا. كان الغرض من البحث وراء PAI هو تطوير مقياس تتبع نشاط واحد سهل الفهم يمكن أن يمكّن الأشخاص من التكيف مع نمط حياة صحي. يعد معدل ضربات القلب هو أفضل طريقة لقياس استجابة الجسم للنشاط ، وتقوم درجة PAI بتحليل معدلات ضربات القلب وترجمتها إلى درجة بسيطة وذات مغزى.
اقرأ المزيد عن العلم وراء PAI على https://www.paihealth.com/science-of-pai/default.htm
