| الإصدار | 1.3 |
|---|---|
| الناشر | Sergey Shvager |
| يوم الاصدار | ٠٩/١٠/٢٠١٩ |
| تم إضافة التاريخ | ٠٩/١٠/٢٠١٩ |
| متطلبات نظام التشغيل | iOS |
| المتطلبات | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | $0.99 |
وصف
من الصعب تصديق أن بلانك يمكن أن يوفر مثل هذا التمرين الرائع حتى تجربه.
تدريب مجموعة عضلات البطن ليس بالمهمة السهلة. لا تستجيب جميع العضلات للتدريب بنفس المعدل وهناك مجموعة أساسية من عضلات البطن تعمل تحت العضلات الخارجية مع ألياف عضلية تشير إلى الاتجاه المعاكس. يؤدي هذا إلى تكوين صورة أساسية لا يمكن لأي تمرين فردي معالجتها بشكل كافٍ مما يساعد في تفسير سبب صعوبة الحصول على عضلات بطن قوية ، مما يجعلها هدفًا تسعى جاهدة من أجله.
تساعد اللوح الخشبي على تطوير القوة في القلب والكتفين والذراعين والألوية.
كلما تمكنت من إمساك اللوح الخشبي لفترة أطول ، زادت مرونة أسفل ظهرك للإصابة ، وكان مظهر عضلات البطن أفضل بمجرد حرق الدهون منها.
المهام:
- أنواع مختلفة من اللوح الخشبي
- طريقة سهلة لعمل تدريب على اللوح الخشبي المخصص
- الموقت المكون البصري
- تاريخ التدريب
- إخطارات للتمرين
