| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.0.2 |
| الناشر | Blue Step Solutions |
| يوم الاصدار | ١٠/١٠/٢٠١٩ |
| تم إضافة التاريخ | ١٠/١٠/٢٠١٩ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 4.0.3 and up |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
WellMind هو تطبيق NHS المجاني للصحة العقلية والرفاهية المصمم لمساعدتك في التغلب على التوتر والقلق والاكتئاب. يتضمن التطبيق نصائح ونصائح وأدوات لتحسين صحتك العقلية وتعزيز صحتك.
رفاهي
- سجل وراقب مشاعرك لتتبع حالتك المزاجية بمرور الوقت
- ذكّر نفسك بما تتطلع إليه ، وتتبع إنجازاتك اليومية ، وسجل ما أنت ممتن له لتشجيع الصحة العقلية الجيدة
- أضف تذكيرات لتعزيز صحتك أو الأحداث التي تتطلع إليها
مساعدة في
- احصل على المشورة بشأن التوتر والاكتئاب والقلق
- اكتشف أعراض هذه المشاكل النفسية الشائعة
- الوصول إلى النصائح حول ما يجب عليك فعله إذا شعرت بهذه الطريقة
- اقرأ أدلة المساعدة الذاتية الخاصة بنا
- اعرض خريطة الجسم الخاصة بنا لترى كيف يمكن أن يؤثر التوتر والاكتئاب والقلق على الجسم
- جرب 5 نصائح سريعة وسهلة لتحسين صحتك العقلية
مساعدة في الأزمات
- احصل على الدعم إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من أزمة في الصحة العقلية
- الوصول إلى أرقام خطوط المساعدة الوطنية
- ابحث عن نصائح حول كيفية البقاء آمنًا في أزمة الصحة العقلية
الاسترخاء
- استرخ مع ثلاثة مسارات صوتية للاسترخاء
- استرخِ سريعًا مع مساراتنا التي تستغرق دقيقتين وثلاث دقائق
- استرخِ بعمق أكثر مع مسار استرخاء العضلات الأطول
العب اللعبة
- تحكم في ثعبان وأنت تبحث عن الطعام
- قم بإلهاء نفسك عندما تشعر بالتوتر أو القلق
- احصل على نصائح مفيدة للصحة والعافية على طول الطريق
ثقتنا
- اكتشف المزيد حول صندوق NHS لشراكة الصحة العقلية Dudley and Walsall Mental Health
- عرض صفحة Twitter الخاصة بنا
- كن عضوًا في Trust للمشاركة بشكل أكبر
- إبداء الرأي بشأن خدماتنا
يرجى ملاحظة أن هذا التطبيق ليس بديلاً عن المساعدة المهنية. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحتك العقلية ، فتحدث إلى طبيبك العام.
