| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.0.3 |
| الناشر | UCLA Health |
| يوم الاصدار | ١٥/١٠/٢٠١٩ |
| تم إضافة التاريخ | ١٥/١٠/٢٠١٩ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 4.4 and up |
| إجمالي التنزيلات | ١ |
| السعر | Free |
وصف
مع هذا التطبيق سهل الاستخدام ، يمكنك ممارسة التأمل اليقظ في أي مكان وفي أي وقت بتوجيه من UCLA Mindful Awareness Research Center. تظهر الأبحاث العلمية أن اليقظة يمكن أن تساعد في إدارة الظروف البدنية المرتبطة بالتوتر ، وتقليل القلق والاكتئاب ، وتنمية المشاعر الإيجابية ، والمساعدة في تحسين الصحة البدنية العامة والرفاهية.
اليقظة هي ممارسة لتدريب العقل على أن يكون حاضرًا من خلال الإدراك اللحظي لأفكارنا ومشاعرنا وأحاسيسنا وبيئتنا. يعزز اليقظة موقفًا من الانفتاح والفضول والاستعداد للتواجد مع تجربتنا. من خلال الممارسة المنتظمة ، التي يتم تدريسها من خلال هذا التطبيق ، يمكنك تطوير ممارسة التأمل وتعلم زيادة اليقظة الذهنية في حياتك اليومية.
يقدم هذا التطبيق:
- تأملات أساسية للبدء باللغتين الإنجليزية والإسبانية
- تأملات العافية للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية صعبة
- مقاطع فيديو إعلامية تستكشف كيفية البدء ومواقف التأمل الداعمة وعلم اليقظة
- ملفات بودكاست أسبوعية من متحف هامر في جامعة كاليفورنيا - تأمل لمدة 30 دقيقة حول مواضيع مختلفة يمكنك البحث عنها ووضع إشارة عليها
- جهاز توقيت للتأمل بمفردك
مركز أبحاث الوعي الذهني (مارك) ، هو مركز تعليمي وبحثي مكرس لتعزيز ممارسات الوعي الواعي لتعزيز الصحة والرفاهية والمجتمع الرحيم. يقع في معهد جين وتيري سيميل لعلم الأعصاب والسلوك البشري ، جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس (UCLA).
نظرًا لمهمة مارك المتمثلة في الوصول الجذري لممارسات اليقظة ، فإن هذا التطبيق مجاني تمامًا للمستخدم.
إخلاء المسؤولية: هذه التأملات للأغراض التعليمية وليست علاجات إكلينيكية.
