| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.4 |
| الناشر | 1Bestofall |
| يوم الاصدار | ٢٠/١٠/٢٠١٩ |
| تم إضافة التاريخ | ٢٠/١٠/٢٠١٩ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 4.4 and up |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
إذا كنت رياضيًا ، فإن العمل على زيادة قفزتك العمودية يمكن أن يساعدك على المضي قدمًا في رياضتك. يمكن أن تساعدك القفزة العمودية القوية على التفوق في العديد من الرياضات ، بما في ذلك كرة السلة والجمباز والكرة الطائرة. سيساعد أيضًا على تحسين مستوى لياقتك البدنية والمرونة بشكل عام. يمكن زيادة القفزة العمودية مع تمارين الجمباز ، والبليوميتريكس ، وتدريب الأثقال.
الآن يحتوي تطبيق VerticalJumpTraining على 9 تمارين أثبتتها أكثر 9 تمارين في العالم ، ونعدك إذا التزمت بها يوميًا ، فستكسب المزيد من البوصات ، ثم سترى نتائج ذلك في حياتك.
لقد تلقى VerticalJumpTraining عددًا لا يحصى من رسائل البريد الإلكتروني من الأشخاص الذين استخدموا هذا البرنامج وزادوا بشكل كبير من مجالهم الرأسي.
إنه مصمم لجميع الأشخاص الذين يسألوننا عن كيفية القفز إلى أعلى؟ كيف يمكنني زيادة قفزتي العمودية؟ يحتاج جميع لاعبي كرة السلة إلى هذا التطبيق. إنه تمرين قفزة رأسية في وضع عدم الاتصال وتطبيق مجاني مما يعني أنه يمكنك استخدامه في كل مكان في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
كيف تزيد القفزة العمودية الخاصة بك؟
9 تمارين يومية مختلطة تمارين رياضية و Plyometrics:
* استخدام تمارين رياضية
1 => تمدد يوميًا
2 => أداء تمارين رفع ربلة الساق
3 => قم بعمل قرفصاء عميقة.
4 => قم بالاندفاع
5 => قف على رجل واحدة
* استخدام البليومتريكس
6 => أداء قفزة القرفصاء
7 => قم بعمل القرفصاء البلغارية
8 => تنفيذ قفزات الصندوق
9 => القفز على الحبل
ما عليك القيام به هو مجرد صندوق أو مجرد كرسي وحبل للتمرين التاسع.
كيف تستعمل:
1. اقرأ التفاصيل الكاملة للتمارين في صفحة التمارين ستفعل ذلك مرة واحدة فقط.
2. قم بتعيين تذكير في صفحة الإعداد حدد مربع كل الأيام واختر الوقت المفضل لديك وسيتم إعلامك كل يوم للقيام بتمارينك.
3. لذلك عندما تكون جاهزًا ، انقر فوق زر البدء ثم قم بإعداد موضع الجسم ثم قم بالتمرين حتى نهاية العد التنازلي ، ثم استعد للعد التنازلي التالي ثم ابدأ نفس الشيء للآخرين.
حظا طيبا وفقك الله
