| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.21 |
| الناشر | See.ren.co |
| يوم الاصدار | ٢٢/١٠/٢٠١٩ |
| تم إضافة التاريخ | ٢٢/١٠/٢٠١٩ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 4.0.3 and up |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
يتكون التدريب من ثلاثة تمارين للكوع بلانك ، لوح الجانب الأيسر ، لوح الجانب الأيمن. بين الألواح تستريح لمدة 10 ثوانٍ. في بداية التحدي ، يكون وقت التحدي لكل لوح 30 ثانية. تدريجيًا ، سيزداد هذا الوقت ، وفي اليوم الثلاثين سيكون 5 دقائق.
"ممل" - كما تعتقد. لكن انتظر! هذا التمرين لا يشمل فقط عضلات القشرة والجسم كله! خلال جميع التدريبات سوف تتعلم الكثير من الأشياء الجديدة والمفيدة من عالم التاريخ والعلوم والفن والرياضة والأحياء وأكثر من ذلك بكثير! أكثر من 1000 حقيقة علمية عن كل شيء في العالم! وهذا كل شيء - الوقوف على اللوح الخشبي! نحن نضخ العضلات والدماغ! كن أقوى وأكثر ذكاء :)
داشا ليساك على الصور
