| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.0 |
| الناشر | Nighterryda |
| يوم الاصدار | ١٨/١٠/٢٠١٥ |
| تم إضافة التاريخ | ١٨/١٠/٢٠١٥ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Compatible with 2.3.3 and above. |
| إجمالي التنزيلات | ٢ |
| السعر | Free |
وصف
تريد عضلات بطن قوية تركز على بناء القوة الأساسية؟ هل تبحث عن تمرين أساسي سهل؟ يتكون قلبك من العديد من العضلات ومجموعات العضلات التي تعمل على تثبيت العمود الفقري وحزام الكتف والحوض عند الثني ، جرب عينة برامج التمرين الأساسية هذه فورًا بعد تمرين البطن. إنه يزيد من حرق الدهون أثناء وبعد كل جلسة. يعمل هذا التمرين على تطوير القوة والثبات في الوركين والجذع لإنتاج قوة متفجرة. هنا يمكنك العثور على برامج تمارين عضلات البطن والقوة الأساسية لدينا: 01 CRUNCH 02 SEATED RUSSIAN TWIST 03 OBLIQUE CRUNCH 04 كرانش عكسي 05 تمرين كرة الصالة 06 على شكل مسطح 06 رفع الساق 08 تقليم جانبي للجرس القلاب 09 مواضع جانبية معدلة على شكل حرف V 10 دراجات 11 لوح جانبي 12 تمرين ضغط خفيف 13 ملتوية رفع الركبة 14 كرة مضغوطة 14 كرة ثابتة 16 نقطة توقف ... بلانك 17 طبلة رفع الركبة 18 كرة رياضية 19 لوح نقطي 20 جسم سفلي روسي تويست 21 فتحة لتمرير الكرة ... WOODCHOP 29 GYM BALL BACK EXTENSION استخدم هذا التمرين الشامل لقوة الجسم لزيادة قوتك في الملعب أو في الملعب قم بتنزيله الآن مجانًا تصنيف المحتوى: الجميع
