ST
تحميل v1.0
0 التحميلات
| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.0 |
| الناشر | Express Sports Plus |
| يوم الاصدار | ٢٩/٠٧/٢٠٢٠ |
| تم إضافة التاريخ | ٢٩/٠٧/٢٠٢٠ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 4.1 and up |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
"كيف تتعلم السباحة للمبتدئين!
كيف أتعلم السباحة بنفسي؟
تعتبر النهاية الضحلة لحوض السباحة مكانًا جيدًا لتعلم السباحة بمفردك.
تتضمن السباحة التنفس والركل بساقيك والمداعبة بذراعيك. يمكنك ممارسة هذه الأشياء في وقت واحد في المياه الضحلة.
ربما تكون أبسط ضربة للمبتدئين هي الزحف الأمامي. بمجرد أن تفهم كيفية دفع نفسك عبر الجزء العلوي من الماء ، يمكنك التدرب على ضربات أخرى وتعلمها.
توفر السباحة مزيجًا من التمارين الهوائية مع بناء القوة في ذراعيك وجذعك وساقيك. بما أنك في الماء ، فأنت تتمتع بالطفو ، مما يزيل أي صدمة لمفاصلك ".
