| File type | APK |
|---|---|
| الإصدار | 3.8.2.2.1 |
| الناشر | merkur |
| يوم الاصدار | ٠٨/٠٥/٢٠٢٠ |
| تم إضافة التاريخ | ٠٨/٠٥/٢٠٢٠ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 4.1 and up |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
تعتبر تمارين عرق النسا من أكثر الطرق فعالية لتقليل آلام العصب الوركي. الفتق القطني ، التكلس ، تضيق العمود الفقري ، انزلاق الظهر السفلي ، حالات متلازمة priformis تسبب الألم عن طريق ضغط العصب الوركي. عادة ما يكون هذا الألم وخزًا وقابل للاشتعال ويعطي أحيانًا الشعور بصدمة كهربائية. يمكن أن تمتد الورك والخصر وجانب الساق والركبة من الخلف إلى الكاحل.
إذا كنت تمارس التمارين بانتظام في تطبيق الهاتف المحمول الخاص بنا ، فسوف يقل ألم عرق النسا لديك. تمارين الفتق ، وتمارين آلام أسفل الظهر ، وتمارين التمدد العضلي تشبه تمارين الورك. يكفي عمل هذه الحركات لمدة 20 دقيقة يومين في الأسبوع.
تساعد ممارسة هذه التمارين بانتظام على التئام الحالات التالية: فتق أسفل الظهر وآلام الساق وآلام أسفل الظهر ومتلازمة العقدية الشكل وفتق القرص L4-L5 واضطراب الموقف والألم الوركي.
