Aging Backwards for Android APK

وصف

للعضلات الكبيرة؟ لتخفيف الوزن؟ للتغلب على زوج أختك في لعبة الجولف؟

بالتأكيد ، كل هذه أسباب جيدة لبعض الناس.

ولكن ماذا عن التمرين حتى تكون مستعدًا بشكل أفضل لأنشطة الحياة اليومية ، مثل حمل البقالة ووضعها؟ مثل امتلاك القدرة على التحمل ليوم حافل بالمهمات والأحفاد؟ أو صعود الدرج ونزوله دون أن تنفجر؟

اللياقة من أجل الحياة

مع تقدمنا ​​في العمر ، نفقد كتلة العضلات وكثافة العظام. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الخوف من الضعف. وهو ما يجعلنا نشعر بالقلق من الوقوع في وقت لاحق في الحياة. إنه أيضًا ما يمنعنا من الاستمتاع بالأنشطة دون أن نتأذى. فكر في رجل يمكنه رفع وزن ثقيل في صالة الألعاب الرياضية ولكنه يرمي ظهره ويلتقط حقيبة سفر.

تساعد اللياقة الوظيفية على إبقائنا أقوياء ورشاقة ، مع القدرة على التحمل لعيش الحياة بالطريقة التي نريدها حتى لو لم تكن اللياقة لذاتها هي بالضرورة الأولوية.

وإذا كنت قلقًا من أن التمرين سيجمعك مثل بطل الحركة ، فلا يمكننا أن نؤكد بما يكفي: هذا لن يحدث.

كيف هو مختلف

قارن التمارين الوظيفية برفع الأثقال التقليدي ، والذي يركز عادة على عضلة واحدة في كل مرة. غالبًا ما تكون جالسًا ، ومدى الحركة مقيد ولا ترتبط الحركات بالحياة اليومية.

تساعد التمارين الوظيفية العضلات على العمل معًا. التحكم بالجسم ، والتنقل ، والوضعية ، والسلامة ، والتوازن هي أيضًا أهداف أساسية. بعض الأشخاص الذين اعتادوا على العمل على الأجهزة فقط يجدون التمرينات الوظيفية أكثر صعوبة.

القرفصاء والضغط من الأمثلة الجيدة. وكذلك الطعنات ، وهي شائعة في مهام مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية وأعمال الفناء.

كما يقول WebMD ، تتعلق اللياقة الوظيفية بتدريب جسمك على التعامل مع مواقف الحياة الواقعية. وهذا يعني أن التمارين تركز على بناء جسم قادر على القيام بأنشطة واقعية في مواقف الحياة الواقعية ، وليس فقط رفع قدر معين من الوزن في وضع مثالي تم إنشاؤه بواسطة آلة رياضية.

تركز التدريبات المتوفرة في هذا التطبيق على البالغين الأكثر نضجًا الذين يسعون إلى تحسين جودة الحياة من خلال الحركة. التخطيط لرحلة؟ اللعب مع أحفادك؟ لماذا تحفزك على "التقدم في العمر إلى الوراء"؟