| الناشر | Healing and Discovery |
|---|---|
| يوم الاصدار | ٣٠/٠٦/٢٠٢٠ |
| تم إضافة التاريخ | ٣٠/٠٦/٢٠٢٠ |
| متطلبات نظام التشغيل | iOS |
| المتطلبات | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
ImpulseHack هو تطبيق جوال مصمم لتتبع دافع أو دافع لمنح المستخدم تحكمًا كاملاً في العادة التي يريد كسرها. يمكن استخدامه لتتبع الرغبة في التدخين عند محاولة الإقلاع ، أو لتتبع الدافع العاطفي للألم أو القلق أو أي عاطفة أخرى. سوف يقوم ImpulseHack بتسجيل ثلاث نقاط بيانات للمستخدم: 1. عدد النبضات في اليوم 2. مدة كل نبضة ، و 3. شدة كل نبضة. سيتمكن المستخدم من رؤية تقدمه بمرور الوقت على الرسم البياني. أي عادة هي سلسلة من النبضات التي عند تتبعها ستتغير بسهولة.
كيفية استخدام ImpulseHack:
افتح التطبيق على جهازك المحمول. ستظهر نافذة منبثقة تمنحك الخيار إما لتتبع الدافع الدافع (مثل الرغبة في التدخين أو تناول السكر) أو تتبع الدافع العاطفي (مثل الألم أو الغضب إذا كنت تمر بعملية حزن). بمجرد اختيار نوع الدافع الذي ستتبعه ، فأنت جاهز للبدء.
انقر فوق الزر [+] الموجود أسفل الشاشة لتسجيل نبضاتك.
في الشاشة التالية ، حرك الخافت لتسجيل طول نبضة ، ثم اضغط على NEXT STEP.
في الشاشة التالية ، حرك الخافت لتسجيل شدة الدافع الخاص بك. لاحظ أنه أثناء قيامك بتحريك الخافت ، سيتم تشغيل نغمة. تم تصميم النغمة كمقاطعة للنمط لإلحاحك. اضغط DONE عند الانتهاء.
لعرض سجل نبضاتك ، افتح الصفحة الأولى من التطبيق واضغط على VIEW FULL HISTORY في الجزء العلوي من الشاشة. ستتمكن من التبديل بين الرسم البياني للتردد والشدة.
هناك خيار لأرشفة نتائجك وإعادة تعيين التطبيق الخاص بك حتى تتمكن من البدء من جديد. انقر فوق عرض التاريخ الكامل في الجزء العلوي من الشاشة الأولى. انقر فوق رمز درج الملفات الصغير في الزاوية اليمنى العليا من شاشتك. ستظهر شاشة تسمح لك بتسمية بيانات التتبع السابقة الخاصة بك. اضغط على ARCHIVE في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة المنبثقة لحفظ بياناتك. بمجرد حفظ بياناتك ، أغلق تطبيقك ثم أعد فتحه من أجل البدء في تتبع نبضاتك من البداية.
