| نوع الملف | APK |
|---|---|
| الإصدار | 1.1 |
| الناشر | Sports Learning Tips |
| يوم الاصدار | ٠٧/١٠/٢٠٢٠ |
| تم إضافة التاريخ | ٠٧/١٠/٢٠٢٠ |
| متطلبات نظام التشغيل | Android |
| المتطلبات | Requires Android 4.1 and up |
| إجمالي التنزيلات | ٠ |
| السعر | Free |
وصف
"احصل على أفضل نصائح تدريب الجري للمبتدئين!
تريد تعلم كيفية التدريب لتشغيل أول 5 كيلومترات.
سواء كنت عداءًا مبتدئًا 5 كيلومترات أو عداء ماراثون قويًا ، فإن المدى الطويل هو مفتاح أي برنامج تدريبي ناجح.
ارفع مستوى أدائك باستخدام هذه النصائح والتمارين التطبيقية! حسِّن كل شيء من المرونة وخفة الحركة إلى القوة والتنسيق.
العداؤون يحتاجون إلى برنامج تدريب قوة مختلف عن فأر الصالة الرياضية القياسي الخاص بك.
بدلاً من دفع الوزن بعيدًا عن الجسم من خلال تمرينات العضلة ذات الرأسين وتمديد الساقين وضغط البنش ، يجب أن يركز المتسابقون على استهداف العضلات الرئيسية التي تحافظ على توازنهم.
قم بممارسة تمارين القوة الأساسية هذه باستمرار ، وسوف تجري أسرع وأقوى.
احصل على حذاء الجري الخاص بك واضغط على الرصيف باستخدام مقاطع الفيديو الخاصة بالجري ، والتي ستجعلك تمارس رياضة الجري ، أو الركض السريع ، أو المشي بقوة في طريقك إلى اللياقة ".
