Here Hear for Android APK

وصف

تركز Here Hear على توجيه العلاج السردي ، مما يسمح للمستخدمين بالتعبير بحرية عن المشاعر ورواية القصص بطريقة مجهولة تمامًا ، وتسجيل المؤشرات العاطفية بموضوعية لفترة من الوقت ، وتقديم تقييم ذاتي بسيط. استخدم العلاج بالموسيقى والتأمل والتنفس اليقظ والاستماع إلى القصص للتخفيف من أعراض الاكتئاب ، حتى يشعر المستخدمون بدفء الرفقة.

العلاج السردي:

ينتمي العلاج السردي إلى توجه العلاج ما بعد الحداثي. يعتقد مونك (1997) أن واقع الإدراك الشخصي سيتأثر بالسياق الاجتماعي والثقافي والسياسي. يساعد العلاج السردي العميل على تمييز قصته عن القصة القوية وإعادة صياغة قصة حياته الشخصية.

أهم مفتاح في المعالجة السردية هو توجيه الأطراف لرواية قصصهم والتأكيد على أن القصة ذاتية وليست موضوعية. ستتغير القصة ببطء بسبب أفكار ومعتقدات وتجارب الأطراف. حتى عندما يكون سردًا مستمرًا ومتكررًا ، تختلف المشاعر التي يتم إحضارها للآخرين في كل مرة.

عندما ننتقل من ضحية في العالم الحقيقي إلى راوي قصص ، لدينا شعور غير مريح بأننا قادرون على إخراج أنفسنا من الموقف أولاً. في الوقت نفسه ، يستطيع الراوي تغيير المشاعر الداخلية للشخصية الرئيسية للقصة في أي وقت ، ثم إعادة كتابة نهاية القصة.

من خلال إرشادات نظام Here Hear ، سيتمكن المستخدمون من التعرف بشكل صحيح على عواطفهم ومشاعرهم في عملية سرد القصص ، وتنمية القدرة على التعاطف والاستماع ، وليس انتقاد أو تقييم أي شخص بشكل تعسفي ، ولكنهم مسؤولون فقط عن نموهم وتطويرهم. فلسفة الحياة الشخصية من قصصهم وقصص الآخرين. كلما طالت مدة استخدامه ، زادت قدرتك على إعادة كتابة مشاعر ونهايات القصص ، مما يؤدي إلى عملية الشفاء الذاتي.

تنبيه الذهن التأمل:

تأمل اليقظة الذهنية هو طريقة لإدراك الذات تركز على الحاضر وهي منفتحة تمامًا. تم تأكيد اليقظة من خلال العديد من الدراسات وله تحسن كبير في الاضطرابات النفسية واضطرابات القلق والذهان واضطراب الهلع والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري ومتلازمة الصدمة الرئيسية والألم المزمن.

بسبب العوامل المرضية ، ستستمر دائرة التفكير السلبي في الدماغ في الدوران ، مما يتسبب في معاناة الحالات عقليًا. تقليديا ، يتم استخدام العلاج بالعقاقير والعلاج النفسي لمنع التفكير السلبي وإعادة إنشاء دائرة التفكير الإيجابي لمساعدة المرضى على تحسين مزاجهم.

التأمل اليقظ هو نهج منظم يمكن تدريبه ذاتيًا. يمكن أن يساعدك التدريب طويل المدى لهذه المهارة على تهدئة مزاجك ، وإيقاف استرجاع العقول الإجباري لما حدث ، والقلق والخوف من المستقبل ، وبالتالي إبطاء أعراض الاكتئاب. .

يوفر Here Hear دليلًا للتنفس الذهني لمدة 10 دقائق بعد سرد القصص لمساعدتك على تحويل انتباهك ، والشعور بالتنفس ، والتغيرات الجسدية ، وممارسة المقاومة العقلية ، وتحسين ذكائك العاطفي.

العلاج بالموسيقى:

يمكن للموسيقى أن تغير مزاج الأشخاص بسرعة كبيرة. مبدأ التطبيق هو تقليل ضربات القلب وضغط الدم للمستمع من خلال إيقاع موسيقي مستقر ، وبالتالي تخفيف التوتر والقلق والغضب والعواطف الأخرى ، ويمكن أن يحقق وظائف استرخاء الجسم والعقل ، وتقليل الألم والتركيز على الحاضر.

هنا تسمع الموسيقى الخلفية مقتبسة من كونشيرتو الكمان رقم 4 لموزارت ، مع ألحان جميلة وإيقاع ثابت. نأمل أن يشعر المستخدمون بالهدوء من خلال الموسيقى دون النقر فوق أي وظيفة.